蘇建銘、陳湘陵、徐嘉妤、王怡文、張嘉容|專題報導

|北海青年知識論壇與金山漫遊的成立,促進金山在地的經濟發展。攝|蘇建銘

整合當地有潛力的商家是龐大的社會工程,基石打穩才可能成為人潮不斷的觀光重鎮。當務之急便是打造一個旅行橫向組織,扶植特色商家,致力結合當地不同的景點,而賴家華做到了。「金山漫遊」的出現讓當地觀光之路如同注入一劑強心針,推銷特色農產、增進旅遊深度、打造旅遊地圖都在它的範疇之內。

集結金山業者 促旅客發覺不同面向

賴家華:推廣在地品牌,盼觀光客做在地消費

王怡文|報導

位於新北市的金山區身處臺灣東北角為北海岸重要交通樞紐站,因背山面海,且西可達石門、淡水,東可達萬里、基隆,南可達陽明山國家公園,加上當地之地瓜、鴨肉等美食,吸引各地觀光客前來遊玩,可說是北部的熱門景點。

但在這兩百多萬觀光旅遊人口當中,不見得會花費整日停留於此地,汪汪地瓜園總經理賴家華因而開始推廣在地品牌,認為可以不用花太多心力就能開發出不同銷售管道,應精準對應到旅客,希望讓觀光客做在地消費。

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李瞳|報導 文化大學近年主要目標著重在推廣學生與地方的國際產學、創新發展、地方創生與社會責任,而最新的創舉則在於校方結合地方產業,讓同學們動手研發、親手製作,讓成品站上社會舞臺。 校園推創新 落實在地化 文大於3日至5日在大恩館2樓舉辦「華岡校友創藝市集」,負責國際產學聯盟業務的文大研發處助理顏方瑜提及徐興慶校長的國際產學創新教育理念,對於學術合作研究發展、教育創新、產業價值及社會公益發展均有實質帶領作用以及成果。 顏方瑜表示,王淑音副校長推動大學社會責任(USR)已有數年,盼用熱忱與服務溫暖世界,並落實社會實踐與偏鄉關懷,在本校周遭的陽明山地區、大臺北地區甚至全臺各地和海外都有卓越表現。 而由顏敏仁研發長推動的創新發展,主要為創新生態系統,四項內容分別為知識資本 、人才資本 、產業資本與創造有助於經濟、社會與環境的多元價值,可說是多元完善的發展。 學生親手做 探不同視野 參與此次地方產業經營的地方攤販「山中島」攤主王道隆表示,能透過此次機會以校友身份向師生們分享產學合作感到非常高興,活動並非以販賣為重點,其背後帶來的效益更加龐大。 他是以經營柴窯烘焙、弓矢射藝、藍靛染事與工藝創作、山野循跡和健康餐膳等,作為陽明山地區地方特色,結合在地與產業學界。 「想提供同學們體驗與探索和更不一樣的視野」,他笑說,並分享親手製作的成品「骷髏頭捏捏皂」。

華岡校友創藝市集 師生成果滿載而歸
華岡校友創藝市集 師生成果滿載而歸

李瞳|報導

|市集不少示範手作成品,提供同學們寓教於樂。 攝|李瞳

文化大學近年主要目標著重在推廣學生與地方的國際產學、創新發展、地方創生與社會責任,而最新的創舉則在於校方結合地方產業,讓同學們動手研發、親手製作,讓成品站上社會舞臺。

校園推創新 落實在地化

文大於3日至5日在大恩館2樓舉辦「華岡校友創藝市集」,負責國際產學聯盟業務的文大研發處助理顏方瑜提及徐興慶校長的國際產學創新教育理念,對於學術合作研究發展、教育創新、產業價值及社會公益發展均有實質帶領作用以及成果。

顏方瑜表示,王淑音副校長推動大學社會責任(USR)已有數年,盼用熱忱與服務溫暖世界,並落實社會實踐與偏鄉關懷,在本校周遭的陽明山地區、大臺北地區甚至全臺各地和海外都有卓越表現。 而由顏敏仁研發長推動的創新發展,主要為創新生態系統,四項內容分別為知識資本 、人才資本 、產業資本與創造有助於經濟、社會與環境的多元價值,可說是多元完善的發展。

學生親手做 探不同視野

參與此次地方產業經營的地方攤販「山中島」攤主王道隆表示,能透過此次機會以校友身份向師生們分享產學合作感到非常高興,活動並非以販賣為重點,其背後帶來的效益更加龐大。 他是以經營柴窯烘焙、弓矢射藝、藍靛染事與工藝創作、山野循跡和健康餐膳等,作為陽明山地區地方特色,結合在地與產業學界。 「想提供同學們體驗與探索和更不一樣的視野」,他笑說,並分享親手製作的成品「骷髏頭捏捏皂」。

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互相尊重為首要條件 別再檢討被害者

記者李亮頤|報導

|停止檢討被害者,適時的輔導及陪伴很重要。 攝|李亮頤

「雞排妹」鄭家純日前揭露曾遭尾牙主辦公司老闆與男藝人性騷擾,引起輿論關注。 事實上,校園也可能是性騷擾與性侵害的死角,而學校均有提供設置性平委員會,受理性騷擾、性別歧視、霸凌等案件,經委員評估為以上案件後,才會組織調查小組及協助輔導。 然而,自行提告與訴諸學校性平會調查,兩者間有何差異?

獨自面對提告對方

「小恩」(化名)是一名女大學生,過去曾不幸遭受過性侵害。 在性平會介入調查後,雖然父母不願支持提告加害者,但選擇堅強面對的她仍決定募資打官司,即便遭遇重重困難也不放棄,直至本案目前移交到地檢署,她才稍稍安心。

她說:「因為我不符合法扶的資格(法律扶助基金會),後來透過我朋友聯絡到律師,也談好是無償委任我的律師,我不用付他任何律師費。 」小恩認為到現階段還算是順利,但未來還有一段艱辛的路要走。

小恩提到,被告律師方在法庭上解釋:「很可能會說是兩情相悅,或說當下沒有立刻拒絕,會把這件事情講成好像另一方沒有不尊重你,所以上法庭時證據很重要。 」

她強調,現在開庭凡事講求證據,「你要有證據才可以申訴,把一個人定罪,包括發生那件事之後,你的心理狀態怎麼樣,也可以去諮商,這都是證據。 」

同時,最難蒐集的地方在於事發當時多數是兩個人在密閉空間,沒有其他證人存在,不管是加害者事後承認或是驗傷,都是小恩在法庭上較站得住腳的證據。

文大性平會的組織

文大法律學系副教授黃宋旻說:「在發生性騷擾事件後,雙方都是學生卻是不同學校的狀況下,是由行為人就讀的學校負責受理案件,組成調查小組。 」

黃宋旻指出,調查小組完成的調查報告,會再送交性平會審議。 本校性平會委員包含不同專業背景的教師、職員、學生代表等,大家可以從各自不同的角度對調查報告提供意見。

黃宋旻也說明,調查小組成員不能同時從事當事人的輔導工作,以確保調查的公正性,並避免角色衝突。 學校中的性平會係以輔導學生為主要任務,包含案件調查在內,都是行政權的行使,至於要不要另外循司法途徑解決、提起訴訟,由當事人自行決定。 而小恩的案例則是另外自行報警提告對方並自行找律師。

黃宋旻補充說:「我覺得大部分的人會認為這是一個很法律的問題,其實很多事教育與心理輔導的問題,並且其實雙方都是需要協助的對象。 」

受害者的心理創傷

「在臺灣整個社會下,防人之心不可無,你真的受到一個侵害的時候,那個腦袋是會不知道現在到底發生什麼事情,你沒辦法那麼快地連接起來。 」小恩淡淡地說。

她認為除了拒絕對方,就算無意的觸碰造成對方不舒服,仍應誠心道歉。 而遇到性騷擾後,心理狀況會變得每況愈下。 她建議,最好就是先冷靜下來,要有人陪,但最難的還是家人那一關。 同時她也認為家庭及學校的性教育仍有待加強。

同樣身為女性且對此議題深有所感的文大國貿系林妍彧說:「大學好像沒什麼上到性平的課,國中國小上的也不夠,所以一開始就已經不足夠的狀態下,後面要去討論時事,在知識層面會非常不充足。 」生活中的不經意可能會帶給他人不舒適的感覺,性別個體間互相尊重才是避免誤會的王道。

●法律小學堂

依性騷擾防治法第2條規定:

本法所稱性騷擾,係指性侵害犯罪以外,對他人實施違反其意願而與性或性別有關之行為,且有下列情形之一者:

一、以該他人順服或拒絕該行為,作為其獲得、喪失或減損與工作、教育、訓練、服務、計畫、活動有關權益之條件。

二、以展示或播送文字、圖畫、聲音、影像或其他物品之方式,或以歧視、侮辱之言行,或以他法,而有損害他人人格尊嚴,或造成使人心生畏怖、感受敵意或冒犯之情境,或不當影響其工作、教育、訓練、服務、計畫、活動或正常生活之進行。

(資料來源:全國法規資料庫)

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梅花旗二連霸 奪隊史第十五冠

林怡雯|報導

|文化大學今年抱回梅花旗冠軍賽獎盃。攝|林怡雯

梅花旗大學錦標賽於本月 22 日上演冠軍戰,由文化對上國立臺灣體育大學 ( 簡稱臺體大 ),以 7:0 完封臺體大,奪得隊史第 15 座冠軍賽獎盃。

打線全開 賽事最佳

文大先發投手派出郭泓志外甥林振瑋狂飆151 公里速球四顆輕鬆壓制對方,賽後以 4.2局無失分的亮眼成績拿下 MVP,他也表示在場上遇到亂流時,他並未感到慌張,而是以平常心面對才能交出好表現。

首局靠著右外野手胡恩典內野安打及投手捕逸拿下 1 分,接著第二局文化打線火力全開。左外野手曾宸佐靠著對方失誤順利上到一壘,接著羅人豪、劉家良連線攻擊,第九棒翁皓翔擊出關鍵帶有 1 分打點的一壘方向內野滾地安打,幫助球隊攻下第 2 分。

攻擊火力持續不停歇,第二局 5 分入袋,比分差距從 1 分擴大至 6 分,最終比分以 7:0,拿下第 22 屆梅花旗冠軍。

總教練廖敏雄表示,林振瑋並未報名協會盃,而是要求他加強重量訓練,以備戰本次梅花旗。林振瑋也不負眾望,除了用高速火球壓制對方外,也在本次賽事投出 151 公里的個人最快球速。

文大為本屆梅花旗最大贏家,除了團體冠軍外,在個人獎項,林柏安以打擊率 4 成 71 和7 分打點獲得打擊獎及打點獎;最有價值球員獎由冠軍戰先發投手林振瑋拿下;教練獎則是由廖敏雄獲獎。「之前比較沒有機會上場,現在有舞臺只想著好好把握,為球隊貢獻,也沒想過自己會拿獎」林柏安說。在畢業前,他期許自己能夠在春季聯賽再次擁有穩定表現。

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| 莊雨潔私下展現出活潑可愛的一面。攝|林可妮

現任華視主播的莊雨潔,下了主播台不只化身搖滾鼓手,還是咖啡廳老闆,今年與團員企劃了 Podcast 節目,斜槓人生可說是令人好奇也無比精彩。

其實成為主播並不在莊雨潔人生的必要清單裡,小時候的她只想要去電視台工作。

誤打誤撞進入新聞產業的她,在大學畢業後偶然獲得去日本當氣象主播的機會,回國後透過介紹進入了華視擔任《每日一字》主持人。

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【吳洤均|專題報導】

圖|富邦集團董事長蔡明忠體驗口罩粉碎、再製過程。 (圖片:富邦金控提供)

為防疫所需,口罩成為人人每日必備配件,大量廢棄垃圾也為環境帶來隱憂。富邦金控與 Miniwiz 小智研發公司合作,為廢棄口罩的未來發展出創新、永續的道路。

運用新科技 短時間再製

富邦集團董事長蔡明忠表示,今年 4 月開始,於各地辦公大樓設置口罩回收箱,號召員工們將廢棄口罩投入,蒐集後再以小智研發的創新科技自動化機台「環生零耗機 miniTRASHPRESSO」將廢棄口罩消毒處理,再製成手機充電板,送給富邦員工做為公司六十週年的紀念禮品。

「環生零耗機 miniTRASHPRESSO」由小智研發打造,將廢棄物丟入後僅 3 分鐘左右即可將廢棄物壓縮再生,製成地磚、日用品、 充電板等物品。小智研發執行長黃智謙表示, 期待環生零耗機有朝一日能走入社區,讓更多人將廢棄物品再製,減少垃圾帶來的環境負擔。

處理廢棄物 看見新希望

「小智研發每三分鐘就可以把口罩廢料做成充電板,我覺得滿強的,這個技術對口罩的大量廢棄現象來說是有希望的。只要有任何方法能讓廢棄物品不要流進海裡,不要到垃圾掩埋場,我們都支持。」看守台灣協會研究員林奕均說。

以口罩專用回收箱蒐集廢棄口罩並再生, 能夠實現循環經濟、發展環境永續。將來如何在防疫的同時完善配套措施,發人省思。

「醫用口罩基本上就是醫療行為的物品, 要集中回收的話,應該要有像醫療廢棄物一 樣的專用桶子,要有別於一般的垃圾桶,也不會是一般清潔人員負責收。」臺灣不織布工業同業公會理事長陳世中說。

若疫情嚴峻 再生疑慮多

陳世中也指出,由於臺灣目前疫情趨緩, 民眾較不擔憂口罩廢棄再生物品的衛生問題。 「否則像美國疫情嚴重,你也只能燒掉(口罩),不可能將上面可能帶病毒的東西拿去回收再利用,購買的人還是會有疑慮。」 富邦金控使用口罩再製成充電板的方式, 喚起人們對永續的重視,也呼應富邦金控致力於落實「減碳」策略。如何在防疫與環境永續中找到平衡點,成為疫情時代下值得共 同努力的目標。

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【吳洤均|專題報導】

根據台灣環境資訊協會問卷結果顯示,「一 次性口罩增加」為疫情下民眾最憂心的環境 問題。一次性口罩的構造為三層,主要原材料為聚丙烯(polypropylene,PP),為塑膠的一種,需長達 450 年才能分解,對環境無疑是一大負擔。看守台灣協會研究員林奕均表示,減少口 罩廢棄物的方式分為多個面向,其一為研究如何將口罩材質「單一化」,降低回收成本。據加拿大非營利組織 FCQGED 精算結果顯 示,回收 1 噸廢棄口罩的成本約四萬五美元, 但聚丙烯本身每噸價格僅一萬五美元,形成龐大差距。

材質單一化 技術困難多

口罩材質單一化,面臨技術層面的難題。 口罩上的「鼻梁線」材質多為鋁線,少數則為單一塑料製成。「鼻梁線單一做成的缺點是,定型效果較無鋁線好,會稍微回彈。」 臺灣不織布工業同業公會理事長陳世中說。

口罩上的「耳帶」也難以將材質單一化。 陳世中說明,耳帶為兩個材質組合而成,外 層包了尼龍紗,內裏為彈性紗。若改用自然的玉米纖維製作是可行的,但質感會較為粗 糙,使舒適度降低。

陳世中指出,也可將材質改變,使其能自然地生物分解、回歸土壤,例如玉米纖維。玉米纖維是由玉米澱粉製成布料,但也可能面臨製作困難。「它有可能熔點高了一些, 製作過程難以黏合,使口罩成品比較不好 看。」陳世中說。

「玉米是天然的,有固定的數量限制,無法像塑膠材質要多少有多少,需求多它就得漲價。」陳世中無奈說。玉米纖維固然有效實踐環保,其高成本也成一大阻礙。

林奕均表示,許多廠商也積極研究如何提升純布製口罩的防護性。布製口罩有別於一次性口罩,能夠於清洗後重複使用,減少廢棄物流出;但是布口罩存在先天性的缺點,纖維密度無法如 PP 塑膠材質緊密,難以達到相同的防護效果。

陳世中指出,口罩的密合度相當重要,純布製口罩材質柔軟,較無法服貼於臉上,容易造成防疫疑慮;水洗材質無法使用具過濾效果的熔噴布,恐一洗就破,大失防護力。

因此陳世中並不推薦以布製口罩取代一次性口罩。

塑膠大量用 減塑自身做

居家防疫期間,也使外送大增,免洗餐具、 網購包裝大量增加。根據行政院環保署統計資料顯示,近年廢紙餐具數量以超過兩倍的速度增長。林奕均認為,此現象可能與近年政府提倡減塑有關。

林奕均表示,最理想的狀態為不要出現任何塑膠餐具。他強調,民眾可從自備餐具、 減少外帶與外送做起,也指出塑膠餐具與塑膠內膜每年銷量達 15 萬公噸,寶特瓶的廢棄回收量更高達 50 億個,第二名則是飲料杯, 多達 20 億杯。

全球該如何達到有效減塑,仍有一段很長的路要走。如何以其它可自然生物分解材質取代,是拒絕塑膠的關鍵。民眾由生活瑣事出發,自身做起,對塑膠製品減少必要性的使用,為環境健康盡一份心力。

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【陳貞諺 黃鈺晴 |報導】

「口罩」是疫情期間大家生活中的必需品,根據綠色和平組織 2020 年 2 至 10 月以臺灣民眾領取實名制口罩估算,使用的口罩數量相當於製造 1.16 萬噸塑膠垃圾。因此口罩的回收若不妥善處理,將可能影響環境生態。

臺北市議員郭昭巖表示,口罩的組成包括不織布、活性碳, 及會產生毒素的塑膠原料「聚丙烯」,光是分解就要花 450 年, 若流入到海洋,不但會造成漁業及旅遊業的影響,也會汙染整個海洋的環境。

完善防汙設備 杜絕汙染

目前臺灣對於口罩的處理方式,是將口罩歸類於一般類垃圾 一同焚燒,而對於焚燒後是否會產生污染,臺北市環保局木柵焚化廠第二組組長蔡永德表示,場區內有完整的汙染處理設備, 無汙染的問題。

蔡永德指出,垃圾在焚燒後會產生廢水、廢氣及殘渣,但經過污染防治設備,再加入尿素後,從煙囪排出的氣體已經不具汙染性, 只有仔細看才會稍微看出從煙囪內排出的熱氣。

口罩回收利用 困難重重

雖然只要做好口罩的焚燒處理,就能盡量將對空氣的汙染降低, 但對於未來集中蒐集口罩、回收再利用仍是值得關注及推動的議題。 臺北市立萬芳醫院護理師呂沛穎表示,這部分個人是不建議,即使有消毒再次製作仍可能有民眾感覺到不適。

郭昭巖指出,口罩回收難度在於像是金屬鼻線、耳繩帶材質不一, 回收需要多一層加工程序,而國內有業者已開始研發特殊回收材料來取代金屬鼻線。另外也有業者研發,以紙質取代內層 70% 塑料, 外層改用可生物分解的玉米纖維、搭配撥水劑,讓口罩更容易分解。

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【陳貞諺 黃鈺晴 |報導】 在疫情蔓延下,口罩成為日常生活必備品,但也造成許多亂象。在路上總是會看到遺落的口罩,或是在垃圾堆中隱藏著數個口罩,臺北市議員郭昭巖憂心地說:「根據美國化學學會調查,去年全球口罩消耗量為 1300 億片」,如此龐大的消耗量,不但產生對於環保的疑慮,也讓環境亮起紅燈。 疫情下口罩消耗量 2020 年上旬綠色和平統計,口罩的消耗量能產生 5500 噸的一般垃圾,等於是 1100 輛垃圾車。臺北市一天的垃圾量為 2125 噸,其中紙類和塑膠為居多,臺北市木柵焚化廠組長蔡永德表示,這幾年的垃圾量差異性不大,平均為 2100 噸,大約是一輛垃圾車載三噸到四噸 ,共 500 輛車。 蔡永德提到並未因醫療廢棄物跟口罩垃圾量暴增,他說:「口罩對我們來說是幾乎看不到 , 就像丟在家裡垃圾桶 ,跟家裡垃圾比起來很少,所以我們認為並沒有特別的多。」 擔憂後續回收處理 使用過的口罩分類為「無法回收」的一般廢棄物與醫療廢棄物,後續的處理方式皆為焚化。臺北市立萬芳醫院護理師呂沛穎說:「醫療用品回收流程的部分,通常是穿脫完後統一丟入感染性的垃圾桶中,由醫院統一處理焚化。」因口罩和一般垃圾混在一起,最擔心的是焚燒後會有污染的問題。

丟棄口罩隨處可見 疫情時期消耗 1300 億片口罩 讓環境亮起紅燈
丟棄口罩隨處可見 疫情時期消耗 1300 億片口罩 讓環境亮起紅燈

【陳貞諺 黃鈺晴 |報導】

圖|口罩為不可回收的一般廢棄物,最後都需焚化處理。 攝|呂佩熹

在疫情蔓延下,口罩成為日常生活必備品,但也造成許多亂象。在路上總是會看到遺落的口罩,或是在垃圾堆中隱藏著數個口罩,臺北市議員郭昭巖憂心地說:「根據美國化學學會調查,去年全球口罩消耗量為 1300 億片」,如此龐大的消耗量,不但產生對於環保的疑慮,也讓環境亮起紅燈。

疫情下口罩消耗量

2020 年上旬綠色和平統計,口罩的消耗量能產生 5500 噸的一般垃圾,等於是 1100 輛垃圾車。臺北市一天的垃圾量為 2125 噸,其中紙類和塑膠為居多,臺北市木柵焚化廠組長蔡永德表示,這幾年的垃圾量差異性不大,平均為 2100 噸,大約是一輛垃圾車載三噸到四噸 ,共 500 輛車。

蔡永德提到並未因醫療廢棄物跟口罩垃圾量暴增,他說:「口罩對我們來說是幾乎看不到 , 就像丟在家裡垃圾桶 ,跟家裡垃圾比起來很少,所以我們認為並沒有特別的多。」

擔憂後續回收處理

使用過的口罩分類為「無法回收」的一般廢棄物與醫療廢棄物,後續的處理方式皆為焚化。臺北市立萬芳醫院護理師呂沛穎說:「醫療用品回收流程的部分,通常是穿脫完後統一丟入感染性的垃圾桶中,由醫院統一處理焚化。」因口罩和一般垃圾混在一起,最擔心的是焚燒後會有污染的問題。

當垃圾車進入木柵焚化廠時,首先會有輻射偵測儀檢驗是否合格,一旦超過數值就會有警報,而不得進廠,而蔡永德也解釋:「因為口罩沒有含氯跟硫,燃燒並不會有汙染的問題。」

口罩的由五個材料所組成,第一層是 pp(聚丙烯)、pet(聚乙烯對苯二甲酸酯),第二層是熔噴布、pp(聚丙烯),第三層是 pp( 聚丙烯 ),耳帶以 pu(聚氨酯),最後的鼻樑線分別有塑膠或鋁線。

盼自動化分類口罩

如此多種材料構成,最好的回收方式是能個別分類,台灣區不織布工業同業公會理事長陳世中說:「像是寶特瓶,瓶子是一個,透瓶紙帶印刷是一個,瓶蓋又是一個,必須分開之後才能回收。」因現在多仰賴人工處理,像是民間團體慈濟環保回收站,但相對來說成本較高,陳世中希望未來能自動化分類,便可完善的回收處理。

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【李孟恩|報導】 每年 11 月至 3 月為心血管疾病猝死的高峰期,氣溫降低時血管收縮、血液容易黏稠,加 上缺乏運動,所以心血管高風險族群在冬季要特別注意,內科醫師陳嘉烈說:「平常對自身健康就要有了解,若身體有疾病要跟醫生保持聯絡、接受醫生的建議。」 心臟警訊須注意 心肌梗塞前典型的病徵:左胸部會痛、胸悶、 盜汗、臉色發白;少部分自律神經不敏感的人會:牙床痛、下巴痛、後背部痛,諸如此類皆須注意。心肌梗塞堵住時,心臟肌肉沒有了血液供應會影響收縮功能,這時心臟就會痛,陳醫師嚴肅地說:「腦部五分鐘就會缺氧了,所以注意病徵是很重要的!」 患心血管疾病需時刻注重三高:高血壓、高血脂、高血糖,以高血糖來說,血糖過高就如水溝有厚重的雜質,流順變慢堆積太厚容易引發中風的危機。他說:「平時情緒要保持穩定多點社交活動心情也會愉快,規律運動、睡眠品質好,可以降低心血管疾病風險。」 在冬天時起床節奏需要注意,因為心臟要把血液打到腦部需要時間,急著起床交感神經會反射不過來,他建議,起床時先坐在床鋪上三分鐘,適應後在下床比較不會有頭暈的發生,他說:「尤其是老人交感與自律神經較年輕人不好所以要特別注意。」

【李孟恩|報導】

每年 11 月至 3 月為心血管疾病猝死的高峰期,氣溫降低時血管收縮、血液容易黏稠,加 上缺乏運動,所以心血管高風險族群在冬季要特別注意,內科醫師陳嘉烈說:「平常對自身健康就要有了解,若身體有疾病要跟醫生保持聯絡、接受醫生的建議。」

心臟警訊須注意

心肌梗塞前典型的病徵:左胸部會痛、胸悶、 盜汗、臉色發白;少部分自律神經不敏感的人會:牙床痛、下巴痛、後背部痛,諸如此類皆須注意。心肌梗塞堵住時,心臟肌肉沒有了血液供應會影響收縮功能,這時心臟就會痛,陳醫師嚴肅地說:「腦部五分鐘就會缺氧了,所以注意病徵是很重要的!」

患心血管疾病需時刻注重三高:高血壓、高血脂、高血糖,以高血糖來說,血糖過高就如水溝有厚重的雜質,流順變慢堆積太厚容易引發中風的危機。他說:「平時情緒要保持穩定多點社交活動心情也會愉快,規律運動、睡眠品質好,可以降低心血管疾病風險。」

在冬天時起床節奏需要注意,因為心臟要把血液打到腦部需要時間,急著起床交感神經會反射不過來,他建議,起床時先坐在床鋪上三分鐘,適應後在下床比較不會有頭暈的發生,他說:「尤其是老人交感與自律神經較年輕人不好所以要特別注意。」

從飲食開始著手

陳嘉烈說:「天氣冷可進補溫熱的食物讓身體血液循環加強,可以降低心血管疾病的風險。」除此平時可多攝取蔬果類,因青菜、蔬果鉀離子含量多,可以讓血管彈性好,醫師也叮嚀年輕人冬天不要吃冰,天氣冷吃冰血管易收縮,會增加心血管疾病風險。

目前就讀大葉大學護理系三年級鄭雅云說: 「冬天早晚溫差大,照護上會特別注重年長者的血壓變化,在家每天固定時間測量血壓,將所量到的數值記錄下來」她表示希望把所學運用於生活。

鄭雅云每日會看新聞注意氣溫是否有太大的變化,假日時會準備禦寒的食材薑茶給長輩飲用,她自信地說:「四次校外實習的經驗,更深刻體悟家有一老如有一寶,家人的身體健康需時刻注意。」

政府平台供資訊

衛福部的官網有架設衛教資訊,也有健康護照APP提供下載,在家就可以追蹤健康的情形,陳醫師說:「現在資訊爆炸,若病患不確定知識正確與否可以詢問醫生,錯誤資訊切記人云亦云。」

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文化一周 Culture Journal

文化一周 Culture Journal

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