了解男女身體結構差異性 達成運動最佳效率
蕭雅云|報導
遠古希臘羅馬時代的女性是不被允許參與奧林匹克運動的任何項目，無論是參賽、觀看皆不被允許的。即使在現代許多國家當中，女性的地位依舊是相對卑微的。在運動方面，男女有別是事實嗎？女性真的天生力氣就會比男性差嗎？
男女生在運動上的差異，可分成生理學與解剖學上兩種面向。女性一般來說體脂在20至30之間都是合理的，男性是15至25。很多人認為體脂的含量多寡也會影響運動的選擇，但專家指出其實影響不大。物理治療師賴星霓表示：「體脂不是一個絕對值，是一個整體重量的比例，所以只要是體脂高，就比較容易看起來沒有那麼結實，但體脂的高低不會影響哪個動作不能做，而是影響體態。」
自由健身教練Wendy說：「女生通常慢縮肌會比較多，比較不喜歡重量太重的，次數可以比較多，男生快縮肌比較多，比較喜歡做大重量的，次數比較不能那麼多，然後女生柔軟度也會比較好，男生柔軟度通常沒那麼好。」
長期在學習綜合格鬥的致理科技大學學生李政益分享說：「在訓練過程中，男生跟女生並沒有太大的差異，但可以感覺男生能負荷的重量比女生大，而女生的筋比男生軟。」
培養運動 拒絕性別歧視
在傳統的社會氛圍當中，很多人認為籃球隊、就讀體育系等運動類型的女生都很男性化，她們身體裡的男性荷爾蒙比一般女生多。物理治療師賴星霓解釋：「天生或在基因上睪固酮較多的女生，在力量表現上就比較好，所以經過一路上的選拔，才成為最後檯面上的選手，可能她們天生就有高濃度睪固酮，讓她在力量及體育表現較一般女生好。」
「在練習的過程中，男女並沒有分別，訓練的方式是一樣的。」李政益說。由此可見，其實在許多人的觀念裡依舊認為選擇瑜珈、皮拉提斯等較柔性的運動是屬於女性的運動，男性通常選擇重訓、有氧等激烈運動。
其實這與解剖學、生理學無關，是受到社會觀感的影響。民眾從小接受的教育當中就認為「女生應該有女生的樣子，要文靜、有氣質，在社會中如果女生看起來較陽剛，會被別人認為是粗魯。男生則是要看起來有擔當，不能輕易掉淚。」都是社會所期待的性別特徵，但這些也讓許多熱愛運動、身材較壯碩的女性或是較陰柔的男性，在社會中受到異樣眼光的看待，受到不平等的待遇。
