國內登山健行熱潮興起 行前知識不可少
施佳序 | 報導
近年因疫情肆虐,國內旅遊開始興盛。在此同時,運動因能增強自身免疫力,也漸受國人歡迎。登山為旅遊及運動的結合,入門門檻較低,成為民眾休閒活動的新選擇,在各地掀起一股「登山潮」,登山人數不斷攀升。中華民國山岳協會副理事長兼攀登部長莊嘉仁提到,爬山並不是只有體力好就可以,事前準備也不能少。
古道景色美不勝收
本校位於陽明山區,藉由地形優勢,校區周遭也有許多通往士林、天母的古道,例如磺溪古道、天母古道等。位於古道上方的陽明湧泉為陽明地區水資源的源頭,有「綠寶石」之稱,水質清澈景色幽美,為日治時期的建築物,一年只開放一次。許多登山客蓄勢待發,只為一睹湧泉風情。過去學校也曾舉辦健行活動,讓學生有機會一睹美景。
過去古道多做為居民交通運輸的路線,例如連接金山與士林的魚路古道,早期是金山魚販挑漁獲至士林販售必經道路,而以往步道需要申請嚮導才能進入,近年為照顧登山客權益, 多數步道已開放,且多已有完善規劃。曾走過天母古道的法文系學生周靖芬說:「天母古道路邊有很多告示牌,其中一些是不要餵食野生動物,小心蛇等。路很寬敞,兩個人並肩行走也不是問題。總會有不同年齡層的民眾穿梭其中,而且路途充滿植物清香,是一場充滿芬多精的旅程,如果有機會我會想再去走一次。」
登山前須做好準備
由於校區被多條步道圍繞,藉此地理優勢,登山課程也開設多年。文大體育運動健康學院長蘇俊賢同時也教授登山課程,他表示在挑選學生攀爬路線時會有三種考量,一、安全為首要考量,儘量避免和車輛交錯、捨去人煙稀少小徑、避開雨天落石路滑路徑等。二、適當的運動強度,隨著同學們的體能狀態,循序漸進式,選擇低強度、中強度、高強度登山健行路線。三、完成登山健行所需時間約 50 至 70 分鐘,讓同學有適當的運動量和恢復時間。
莊嘉仁指出,目前大眾對於登山知識稍嫌不足,衣服該怎麼穿?遇到突發狀況該怎麼處理?因此,莊嘉仁建議,在登山前可以先訓練心肺能力,如規綠呼吸攀爬樓梯,閱讀危機處理相關知識,如在山上遇到突發狀況,也可撥打 112 國際求救電話。
登山為新興運動之一,相關法規更新,民眾相關知識也必須跟上,別讓一場美好的旅行留下不可抹滅的傷痕。
